Начиная с 2005 года по инициативе Всемирной Лиги 17 мая, ежегодно официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. В 2026 году Всемирная лига борьбы с гипертонией призывает объединить усилия для контроля за этим опасным заболеванием.
Цель проведения мероприятий, посвященных дню борьбы с гипертонией-способность повышению информированности широких слоев населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы,напомнить о необходимости регулярно измерять свое артериальное давление, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Необходимо помнить, что гипертония-это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы - такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение артериального давления на 6 мм рт. ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.
На глобальном уровне сердечно - сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей. Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4 млн. случаев смерти в мире ежегодно. На долю гипертонии приходится около 45% смертных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.
Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих факторы риска: злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.
Если заметили у себя что давление поднимается выше 140/90 мм рт. ст.-самое время записаться на прием к врачу. Когда врач назначил лечение, важно придерживаться нескольких правил: контролируйте давление, измеряйте его утром и вечером. Артериальное давление измерять через 30 мин после физического напряжения, курения, приема пищи, сидя в удобной позе. Рука на столе и находится на уровне сердца, манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2см выше локтевого сгиба. Следует измерять последовательно 2-3раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение точнее отражает уровень артериального давления, чем однократное измерения давления. Результаты измерения артериального давления целесообразно записывать в личный дневник. Принимайте лекарства вовремя, посещайте врача, не прерывайте лечение, даже если почувствовали себя лучше.
Уменьшайте потребления поваренной соли, потребления алкогольных напитков, увеличение потребления растительной пищи, отказ от курения, увеличение физической нагрузки. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень орехи).
Не ждите, пока давление «проверит» вас - контролируйте его сами!